Hemmaträning löpning
•
Träna hemma – övningar och kostråd för nybörjare
För dig som vill komma igång med träningen kan övningar hemma på vardagsrumsgolvet kännas som ett bra första steg. Men är hemmaträning lika effektivt som att svettas på gymmet?
Alla dagar i veckan, menar Weekly Revolts personliga tränare Tommy, som med 13 års PT-erfarenhet i ryggen hjälpt tusentals hemmatränare att nå sina mål.
I den här artikeln får du ta del av hans bästa råd om hemmaträning. Du får också praktiska tips på övningar som ger snabba resultat och veta hur du blir varm i kläderna på bara 66 dagar. Häng på!
Testa vårt populära hemmaträningspass Smidig kostnadsfritt. Det är bara att ladda ner passet och köra när du vill – inga redskap behövs 🙌
Skanna QR-koden och hämta ditt pass 💪
Grattis till dig som är nybörjare! 🏆
Men först några ord till dig som är helt ny på hemmaträning eller träning i allmänhet. Du som kanske aldrig svingat en kettlebell, gjort en burpee eller armhävning sedan handbollsträningen i nian. Till dig har Tommy en viktig sak att säga, nämligen:
Du är långt ifrån ensam.
Och det bästa är, att med en bra hemmaträningsrutin kommer din utvecklingskurva att gå spikrakt uppåt. Det är
•
Att låta löpningen vara ett del från ditt liv är något helt strålande. Du besitter säkert hört om fördelarna av andra löpare, liksom att ni blir piggare, får förbättrad självförtroende samt mer energi i vardagen. För för att ta dig dit behöver du ursprunglig komma ovan tröskeln ifrån där löpning känns jobbigt och tungt, till för att det blir energigivande samt lättsamt.
Men tillsammans min steg för steg-guiden till hur du kommer igång tillsammans med löpning är kapabel du utföra processen många enklare samt mer hanterbar. Låt oss börja!
Det på denna plats inlägget existerar skrivet inom samarbete tillsammans med som äger en färsk löparkollektion likt heter Charge. Mina plagg i detta inlägg ifrån Charge-kollektionen går att hitta HÄR (koden: FITNESSFIA20 ger 20 % på läka kollektionen)
Bli ett löpare
Vad existerar bästa sättet att anlända igång md löpning? detta kan faktiskt vara lite individuellt. på grund av vissa existerar det enstaka stor kamp och kräver mer noggran planering, till andra existerar det lite lättare. detta viktigaste tipset jag äger är för att du mentalt inställer dig på för att bli ett löpare.
Säg efter mig &#;jag, ditt namn, existerar en individ som springer&#;
I den denna plats inlägget kommer vi för att ta dig genom samtliga steg ni behöver ta för för att börja löpträna på en säkert samt effektivt sätt. Vi kommer at
•
Träna hemma! 17 pass med övningar för hemmaträning
Efter reklamen: Måbra:s Sandra Hiort visar en ny variant på situp
Det finns mycket du kan göra utan att behöva gå till gymmet. För du behöver varken avancerade redskap eller stora ytor på gym för att träna effektivt.
Hemmaträning är perfekt för dig som inte har möjligheten eller tiden att träna på gym eller någon annanstans. Att träna hemma kan vara minst lika effektivt. Du kan köra tuffa HIIT-pass eller lågintensiva varianter, pilates eller styrka. Välj bland våra färdiga pass – vi guidar dig steg för steg! Här har vi samlat 17 olika träningspass som är perfekta för hemmaträning – både inne och ute. Välj det just du känner för idag!
Wall pilates: Testa hajpade träningsformen
Pilates är en mjuk och skonsam träningsform som bygger styrka, stabilitet och rörlighet. Nu har en ny variant av träningen vuxit fram och fullkomligt exploderat på TikTok och i andra sociala medier, nämligen wall pilates. Här hittar du vårt nybörjarpass, med tio grundövningar, för dig som vill testa väggpilates.
Hemmaträning: Träna styrka med hantlar
Träningsexperten Lovisa Sandström guidar dig genom 7 bra styrkeövningar som du kan göra hemma.