Kan socker förvärra rls
•
Restless Leg Syndrome: Diet Do's and Don'ts
Rastlöst bensyndrom (RLS), även känt som Willis-Ekboms sjukdom, kan orsaka obehagliga känslor i dina ben och en intensiv uppmaning att flytta dem. Det slår ofta på natten, särskilt när du försöker sova. Brist på specifika näringsämnen i din kost kan orsaka tillståndet eller förvärra det.
Livsmedel att lägga till
- Spenat eller andra gröna bladgrönsaker
- Berikade spannmål
- Bönor
Järn, folat och magnesium anses ha den mest direkta effekten på RLS-symtom.
Lägg järn till din kost
Enligt , brist på järn eller felaktig användning av järn i hjärnan är huvudorsakerna till RLS. Flera förhållanden kan påverka järnnivåerna, inklusive:
- njursvikt
- perifer neuropati
- diabetes
- Parkinsons sjukdom
- reumatism
- järnbrist
Du kanske kan behandla järnbrist och minska RLS-symtom genom att äta mer järnrik mat, såsom:
- rött kött
- lever
- spenat och andra mörka bladgrönsaker
- torkad frukt
- fjäderfän
- fläsk
- skaldjur
- järnförstärkta spannmål
- bönor
Att äta mat rik på vitamin C tillsammans med järnrika livsmedel kan hjälpa din kropp att absorbera järn bättre. Bra källor till C-vitamin inkluderar citrusfrukter, broccoli o
•
Åtta basfakta angående RLS
Vad samtliga i vården bör känna till om RLS
1. Diagnostik
Tre primär steg:
- Besvär inom form från ”obevekligt” rörelsebehov
- Besvären försvinner praktiskt taget omedelbart vid rörelse
- Besvären återkommer lika snabbt nära återgång mot vila
Besvären existerar oftast värst på kvällstid och natten. Störd sömn är ofta det allvarligaste problemet – inte sällan ett många stort problem.
(Det räknas ej som RLS om besvären enbart existerar en resultat av någon annan medicinsk eller beteendemässig orsak, mot exempel, muskelvärk, benkramper alternativt obehag inom vissa kroppsställningar.)
Medlemmar har mött vårdpersonal såsom inte begripet steg 3 och därmed uppfattat RLS som en marginellt problem.
Medlemmar har mött vårdpersonal likt sagt för att RLS existerar svårt för att diagnostisera samt att bedömning därför ej kan ställas i primärvården.
2. Förekomst
RLS existerar ingen ovanlig sjukdom. Den förekommer inom alla åldrar. Något oftare hos kvinnor.
- Väldigt många, inom storleksordningen 10 % från befolkningen inom alla åldrar, upplever ibland besvär i enlighet med diagnostikens tre grundläggande steg.
- Många, i storleksordningen 3 % i samtliga åldrar, besitter återkommande besvär som ger påtagliga problem.
- En stor assemblage, i storl
•
Restless leg syndrome (RLS), även känd som Willis-Ekboms sjukdom, kan orsaka obekväma känslor i benen och en intensiv lust att röra på dem. Det slår ofta till på natten, särskilt när du försöker sova. Brist på specifika näringsämnen i din kost kan orsaka tillståndet eller förvärra det.
Vilka livsmedel ska jag lägga till i min kost om jag har RLS?
Järn, folat och magnesium tros ha den mest direkta inverkan på RLS-symtom.
Lägga till järn till din kost
Enligt National Heart, Lung and Blood Institute är brist på järn eller felaktig användning av järn i hjärnan de främsta orsakerna till RLS. Flera tillstånd kan påverka järnnivåerna, inklusive:
- njursvikt
- perifer neuropati
- diabetes
- Parkinsons sjukdom
- Reumatoid artrit
- järnbrist
Du kanske kan behandla järnbrist och minska RLS-symtom genom att äta mer järnrik mat, till exempel:
- rött kött
- lever
- spenat och andra mörka bladgrönsaker
- torkad frukt
- fjäderfän
- fläsk
- skaldjur
- järnberikade spannmål
- bönor
Att äta mat som är rik på C-vitamin tillsammans med järnrik mat kan hjälpa din kropp att absorbera järn bättre. Bra källor till C-vitamin inkluderar citrusfrukter, broccoli och meloner.
Lägger till folat och