Hur många kalorier finns i solrosfrön

•

Näringsvärden för solrosfrön torkade (per gram)

Information om datan

Källa

Alla näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets Livsmedelsdatabas, version Databasen finns tillgänglig på Livsmedelsverkets hemsida. Värdena för RDI som anges här kommer från Svenska Livsmedelsverket [2].

Datan från livsmedelsverket har bearbetats på olika sätt för dra slutsatser kring förhållandet mellan olika näringsämnen och livsmedel. Slutsatserna visas i form av diagram och text-beskrivningar. Slutsatserna har Matkalkyl dragit baserat på livsmedelsverkets data, men representerar inte nödvändigtvis Livsmedelsverkets ståndpunkt. Information om näringstäthet och näringsrikhet är exempel på slutsatser som Matkalkyl har genererat, liksom bedömningen om huruvida en produkt innehåller mycket eller lite kalorier.

Matkalkyl har inte förändrat Livsmedelsverkets ursprungliga data. Tabelldata för livsmedlet i fråga avses vara återgivet i exakthet under rubrikerna: Vitaminer [produktnamn], Mineralämnen, Fett, Kolesterol, Kolhydrater, Makrokomponenter.

Gällande omega 6 och 3 kvoten

Svenska livsmedelsverket [3] hänvisar till nordiska näringsrekommendationerna och påvisar att "kvoten mellan omega-

•

Solrosfrön är enstaka utsökt samt näringsrik föda, och detta är även ett mellanmål som älskas av flera unga. dock om ni äter på grund av många solrosfrön är detta inte utmärkt för din hälsa. således hur flera kalorier inom g solrosfrön och fullfölja det dig tjock?

Solrosfrön existerar populära livsmedel som används i nötblandningar, torkad bär, näringsbarer, fullkornsbröd eller färdigmat. Denna föda innehåller enstaka stor mängd bra fetter, nyttiga växtföreningar, mineraler samt vitaminer. Dessa näringsämnen agerar en nödvändig roll på grund av att minska risken på grund av hälsoproblem.

Så "är det fett att förtära solros?" Detta är ett vanlig fråga som ställs av flera människor. Låt oss lära oss ifall det på denna plats problemet tillsammans med aFamilyToday Blog genom artikeln nedan.

Vad existerar solrosfrön?

Solrosfrön existerar frukten från solrosväxten, skördade från spetsarna på stora solrosor tillsammans en diameter på 30,5 cm. en solroshuvud rymmer cirka frön. Det finns två huvudtyper av solrosfrön, en används för för att odla till ätliga frön, den andra kommer för att odlas på grund av olja.

Solrosfrön anses vara en favoritmellanmål till många människor

Solrosfrön som äts direkt besitter ett mörk och vitrandigt skal, medan oljegrödans frön kommer för att ha en svart hårt skal. Solrosfrön har vanligtvi

•

Kalorier i solrosfrön

gram solrosfrön innehåller kalorier. 1 spsk solrosfrön (7,5g) innehåller 48 kalorier.
Om du vill konsumera kcal måste du äta 16 gram solrosfrön.

Kalorier i solrosfrön per gram:	kcal
Kolhydrat i solrosfrön per gram:	17 gram

Protein i solrosfrön per gram:	20 gram
Fett i solrosfrön per gram:	56 gram

Näringsinnehåll i solrosfrön

Del	Kcal	Kj	Proteiner	Kolhydrater	Fett
g solrosfrön			20	17	56
1 tsk solrosfrön (2,5g)	16	67	0,5	0,43	1,4
1 deciliter solrosfrön (50g)			10	8,6	28
1 milliliter(ml) solrosfrön (0,5g)	3,2	13	0,	0,	0,28
1 liter solrosfrön (g)			99	86
1 kop solrosfrön (g)			24	20	67
1 spsk solrosfrön (7,5g)	48		1,5	1,3	4,2

Förbränning av solrosfrön

Hur lång tid tar det att bränna 48 kcal som finns i 1 spsk solrosfrön?

* Baserat på en genomsnittlig person på 70 kg.