Har märkt att väldigt många gubbar/män i 40+ åldern alltid kör crosstrainern baklänges Varför då? Och varför bara dom och ingen annan, blir helt tokig på det.
Undermedvetet tror de att det kommer at dem tillbaka i tiden, föryngrande teknik?
Eller så är de de enda som är gamla nog för att inte skämmas för att det ser fånigt ut, och testar därför.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Tolkia
Kroppen gillar - tyvärr - tråkiga s
•
Crosstrainer fettförbränning
De senaste år har detta blivit populärt att träna med ett crosstrainer. Man arbetar tillsammans med både över- och underkroppen samtidigt samt kan variera vilket motstånd man önskar ha. angående man känner för för att köra en hårt resehandling är detta alltså möjligt. Träningen sliter inte lika mycket vid lederna likt till modell jogging eftersom vikten fördelas på kurera kroppen. Man kan träna både kondition och styrka, samt öka sin fettförbränning med crosstrainer.
Crosstrainer träning
Det existerar många liksom har upptäckt fördelarna tillsammans med en crosstrainer. Träning bör inte bara förbränna fett, det bör också artikel kul – och detta är detta när ni tränar tillsammans en crosstrainer. Kanske äger du spanat in dem på gymmet, du möjligen redan besitter en crosstrainer hemma alternativt funderar vid att köpa en. enstaka crosstrainer är kapabel liknas nära en mix av en löpband, enstaka spinningcykel samt en stepmaskin, vilket fullfölja att detta låter mer komplicerat för att använda den än vad det faktiskt är. på denna plats får ni steg-för-steg-instruktioner till din för att du bör komma inom gång tillsammans med din träning med ett crosstrainer.
Så på denna plats tränar ni på enstaka crosstrainer
Det finns mycket för att tänka vid för den som noggrann har börjat träna vid crosstrainer, dock också på grund av den liksom
•
Text: Linda Unnheim Foto: Gugge Zelander
Kineserna har gjort det i århundraden och med jämna mellanrum har det dykt upp entusiaster som sprungit maraton baklänges och till och med gått över hela USA med en liten backspegel fäst vid bröstet ( mil, avverkade av Patrick Harmon !).
Och börjar man tänka på saken så finns det ju faktiskt flera idrotter som har inslag av baklängesrörelse, som till exempel diverse racketsporter, fotboll, ishockey och konståkning. Så kanske är den inte så tokig ändå, trenden ”retro walking” som poppat upp — kanske främst i media — de senaste åren.
Men hur känns det egentligen att släppa kontrollen och inte kunna se var man sätter fötterna? Och finns det rena hälsovinster att hämta med att träna bak-och-fram?
10 skäl att testa baklängesgång
Perfekt sätt att träna balansförmågan och stabiliteten i fötterna.
Mindre belastning på knän och höfter. Passar till exempel dig som har artros.
Kan lindra ryggsmärta och ländryggsvärk.
Koncentrations- och reaktionsförmågan ökar, liksom andra kognitiva färdigheter.
Ett varierat rörelsemönster gör att nya muskelgrupper aktiveras och stärks.
Du övar på att vara i nuet och att släppa kontrollen.