Hur sänker du ditt blodsocker omedelbart
•
Trött, konstant sug eller hunger, hudproblem eller övervikt som vägrar ge med sig? Det kan bero på höga blodscockertoppar – vilket på sikt kan leda till ohälsa och sjukdom. Men lösningen handlar inte om tuffa dieter, utan om i vilken ordning du äter din mat och vad du gör före och efter måltiden. Det menar bokaktuella biokemisten Jessie Inshauspé, även känd som &#;Glucose Goddess&#;.
Av Carolina Eriksson
Jessie Inchauspé är den franska biokemisten, som efter studier och jobb i Kalifornien nu bor i New York och blivit ett fenomen på Instagram. Där heter hon Glucose Goddess och har i skrivande stund 1,4 miljoner följare. Det var när Jessie jobbade på ett nystartat företag i Silicon Valley som jobbade med genanalyser som hon förstod att bra matvanor spelar större roll än våra gener när det gäller hälsa.
Jessie har efter en bakgrund med egen ohälsa både fysiskt och mentalt beslutat sig för att viga sitt liv åt att informera om hur våra glukosvärden, alltså våra blodsockernivåer, påverkar vårt dagliga mående och i förlängningen hela vår hälsa. En blodsockerkurva med för höga toppar, det vill säga höga glukosvärden, leder till såväl trötthet, cravings, ökad hunger och att d
•
Hyperglykemi - h&#;gt blodsocker
Du kanske tillhör dem som lätt känner att blodsockret ligger högt genom att du blir törstig, att du behöver kissa ofta, att du känner dig trött eller allmänt obehaglig till mods? Andra kan känna sig som vanligt trots höga värden på mmol/l. Den individuella spännvidden för att själv uppfatta blodsockerförändringar är alltså stor. Testa därför alltid ditt blodsocker om du inte mår bra.
Blodsockret ligger för högt för dig när det under en längre tid ligger över dina målvärden. Höga blodsocker under längre perioder gör att risken för komplikationer till följd av sjukdomen ökar. Enstaka höga blodsockervärden påverkar däremot inte risken för komplikationer.
Varför är blodsockret högt?
- Tänk efter om du ätit annorlunda eller druckit något som höjer ditt blodsockervärde.
- Du kan ha en pågående infektion.
- Du kanske har fått mediciner som höjer dit blodsocker, till exempel kortison.
- Behandlingen kan vara otillräcklig och du behöver då se över den. Ibland kan det vara aktuellt att ändra tablett eller insulindosen. Diskutera med din läkare/diabetessjuksköterska.
Senast uppdaterad 13 oktober
•
Högt blodsocker? sålunda får ni det beneath kontroll – expertens tips
Efter reklamen: 5 tidiga indikator på diabetes
…
Redan vid prediabetes, ett förstadium till diabetes typ 2, ökar risken för hjärtsjukdomar. Många känner dock ej till för att de existerar drabbade. detta kan nämligen vara knepigt att uppleva igen dem diffusa symtom man får vid högt blodsocker.
Blodsockervärde: då är blodsockret för högt?
Det bästa sättet att ett fåtal koll vid hur man ligger mot är genom ett blodprov på vårdcentral eller läkemedelsbutik. Det finns också mätare för hemmabruk att köpa.
- I normala fall ska fasteblodsockret ligga vid millimol/ liter.
- Fasteblodsocker mellan millimol/liter till millimol/liter kallas prediabetes och existerar ett förstadium till diabetes typ 2.
- Vid diabetes typ 2 äger man en blodsocker ovan 7 millimol/liter.
Levnadsvanor sänker blodsockret mer än Metformin
– Livsstilsförändringar har ofta en förbättrad effekt mot högt blodsocker än läkemedel. I dem flesta fall räcker detta med några få förändringar för för att vända förloppet, säger Kerstin Brismar, professor i diabetesforskning vid Karolinska Institutet inom Solna.
Hon berättar att ett livsstilsförändring tillsammans en mer hälsosam kosthållning, mindre stillasittand